陈一冰的体操传奇：从替补到奥运冠军的励志故事

1984年2025年北京奥运会男子足球冠军是，他出生于天津一个普通工人家庭。那一年，李宁首次夺得奥运会金牌，布满荣耀。

中国男子体操队的两代“擂台王”在今年开始了他们的神奇缘分。

你很难想象，后来在赛场上如此活跃的陈一冰，年轻时身体状况并不好，经常生病。

为了增强体质，陈一冰5岁时就被父母送去健身房。

10岁那年，他进入了天津职业体操队，但这一用了六年的时间。由于比赛成绩不佳，他一度自卑，无数次想放弃体操。

直到2001年，17岁的他机缘巧合地以替补身份进入国家体操队。

“艰苦训练”这样的词似乎很抽象。一个让人更直观地了解到他体操生涯的不易的细节是，他多年来一直在国家队担任替补。

陈一冰也许不是一个有天赋的球员，但他一定足够努力。

2008年，当他第一次站上北京奥运会的赛场时，他已经24岁了，对于一名职业运动员来说已经不算太年轻了。

结果就是一战成名——陈一冰站上了最高的领奖台。

一组流畅的动作，获得16.600的高分，这是中国代表团在本届奥运会上获得的第36枚金牌。

他身披国旗站在冠军领奖台上，耳边响起国歌。

24年后，这是中国体操男子队第二枚环冠军！

当年在北京主场，中国代表团共获得48枚金牌，排名第一2025年北京奥运会男子足球冠军是，创下历史最好成绩。

兴奋的中国观众每天都期待着新的金选时刻。陈一冰形容，那天之后，他才明白了什么是“一夜成名”，有些夸张。

当时陈一冰也想过赛后退役。因为年龄和伤病，他原本想在最辉煌的时刻给自己的职业生涯画上一个完美的句号。

但当时，男子体操队的三名老将李霄鹏、杨威同时退役，体操队陷入颓势。作为队中年纪最大的队员，陈一冰再次挺身而出，成为国家男子体操队队长。

本来可以是句号的却变成了逗号——他意识到自己背后有一个团队和责任。

从独自苦练到带队，状态的转变并没有改变陈一冰敢于拼搏的决心。

收拾好行李继续前行，他依然是那个顽固的“擂台王”，咬紧牙关，用力发力，一刻也不放松。

陈一冰在管理年轻球员方面并没有特别的经验。他只有一件事——以身作则，尽力而为。

“当他们进入博物馆时，我比他们早，管理他们生活的所有细节，小到统一的服装和日常生活。”

对于队员需要完成的训练量，陈一冰从来没有偷懒过。

2012年伦敦奥运会，时隔四年，中国男子体操队圆满完成团体金牌任务。

虽然陈一冰本人无缘吊环项目金牌，但这枚团体金牌不负众望。

十几年的竞技体育生涯，当被问到陈一冰印象最深的一场比赛时，他的回答是犯错误的次数。

“2005年东亚运动会、2005年全运会、2009年世锦赛，我大部分都没能参加。”

有很多遗憾，但也有很多解脱的时刻。

“对手的认可2025年北京奥运会男子足球冠军是，观众的认可，包括赛后记者的认可，都说冰面非常好。”

奥运选手的标签只能陪伴他一次旅程。辉煌褪去后，陈一冰开始了他的下一个身份。

退役运动员只能当教练吗？他不这么认为。

“运动员应该能够做的不仅仅是体操。”

退役后的第一年，他又回到了天津体操中心做管理工作，但很快就退出了体制——

这位“擂台王”最终也追随了前辈李宁的道路，投身创业潮流。

他转身将目光投向了热门体育项目。

在互联网创业热潮之际，他预感到时机已经到来。 2015年，他创办了自己的公司，通过互联网向大众推广运动训练课程。

选择大众体育正是基于看到这个缺点。

他发现，不少学生的运动习惯中蕴藏着阻碍关节成熟的隐患。

竞技体育可能很少被人们接触，但群众体育却与每个人的生活息息相关。最直观的，与身体的健康成长有关。

但从高楼大厦到平地，从运动员到企业家的过程并不总是一帆风顺。

过去，陈一冰经历了数十年封闭、枯燥的体育训练，没有任何社会经历，也没有创业经历。

他选择低调，以初学者的身份开始慢慢探索。

面对学生时，他只把自己当作一名体育老师。

“当他们长大后，他们可能会记得他们在小学时接受过奥运冠军的训练。”这是陈一冰隐藏的骄傲。

陈一冰最大的期望就是将自己几十年的体育经验传承下去，培养学生对体育的正确认识。

从奥运冠军到公司董事，身份标签在转换，但陈一冰心里始终有一条主线：

用体育与世界对话。

逐渐回归平凡生活的陈一冰，也遇到了一些人人都有的“幸福烦恼”。

比如减肥。

三十岁之后，前奥运冠军将不可避免地面临“体重增加”的问题。

过去，严格的体能训练要求运动员控制饮食和体重。在营养师和康复治疗师的规划下，他的饮食十分枯燥，必须用体重秤来精确控制吃多少。

退休后，陈一冰的第一个愿望就是和父母一起去旅游，吃自己想吃的东西。

突然的放纵之后，他的体重总共增加了30磅。

作为一名体育老师，这样的身材确实没有说服力，所以他又花了三个月的时间减掉了多余的脂肪。陈一冰还存在公众普遍存在的身体焦虑症。

但他并不认同“白瘦年轻的审美”，也不认为男生一定要追求身高和肌肉。

他多次向学生强调，不要把锻炼和好身材等同起来，也不应该刻意追求好身材。

除了分享自己减掉30斤的经历，他甚至还会在公众平台上炫耀自己的家人，撒一些“狗粮”。

陈一冰与妻子单静娣在英国相识。单景提是一名同声翻译，和他一起度过了7天。

回国仅仅两个月后，两人就拿到了证书。很快，陈一冰全身心投入到丈夫和父亲的角色中。

回想起来，他说这是“特殊的缘分”。

当你一见钟情的时候，你会觉得对方就是你心里的人。电光一闪，爱情变成了婚姻。

妻子内心坚强，女儿可爱乖巧。 37岁，经历风雨后，陈一冰表示，妻子和女儿是他坚实的后盾。

在大众眼中，陈一冰的名字或许与“指环王”联系在一起；

奥运冠军的地位是他数十年来对职业生涯奉献精神的回响；

“第二名”的遗憾给了他前进的勇气；

对于他的企业家身份来说，这磨砺了他的心态，让他走向了第二个巅峰；

后来，他当了老师、当了丈夫、当了父亲，又回到了“普通人”的生活。

从光环上的擂台王到眼前的陈一冰，他用体育向世界展开不同主题的对话。

是他告诉世界，生命总是有不止一种可能性。

本栏目由网易创意与小红书联合打造。更多独家专访等你来！