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密云二中篮球夺冠，背后是密云县学校体育的全面发展

六年来，在北京市“国家学生体质健康标准”测试竞赛中，密云县小学、初中、高中三个组别均获得全市第一名。这种“垄断”绝非偶然现象。 2010年，密云县被评为全国阳光体育先进县，密云的中小学生如初升的太阳，让密云的体育“阳光”更加灿烂。市重点中学密云二中老师张宏斌，从事体育教师工作已有23年。在他的带领下，密云二中篮球队取得了不俗的成绩，成为北京中学篮球传统强队。他向记者介绍了学校的体育活动情况，记者也从密云二中的窗口了解了密云县学校体育的发展情况。

在密云二中，大部分学生都是寄宿生。每天早上，学生们都要进行近半个小时的晨跑。经过这次锻炼，大家的精神状态都得到了提升，为一天的学习和生活有了一个良好的开始。密云二中的早间课间操持续了40分钟。除了两套国家级的功课外，学生们还要做两套学校自己的健美操。张老师介绍密云二中篮球队员，根据密云二中的特点，自制的两套练习分别是拳击练习和篮球练习。密云县其他中小学也根据本校特点安排了各自的健美操。同学们在实现健身目标的同时，也进一步感受到了我校独特的文化特色。

除了上午的课间练习外，每天下午的集体跑步也是密云学校体育教学的一大亮点。以密云二中为例。下午课间休息，学生们课间跑步，大家挥臂入场。这里跑步的团体与传统的不同。你不会听到老师喊命令，而是完全受音乐指挥。学生们在操场上跑了5圈，总共2000米。每个人都根据音乐的节奏改变跑步的速度。自2008年9月1日起，密云县将学生长跑活动纳入中小学课程。长跑已成为全县中小学生每天必修的常规课程。其中密云二中篮球队员，小学每天跑1200米，初中每天跑1600米。据张老师介绍，其他区县也派人到密云二中观摩学习集体跑，希望推广这种方法。

通过日常的课间练习和集体跑，学生的身体素质基本得到了保证，体育课可以重点培养学生的运动技能。张老师介绍，在密云二中的体育课安排中，一年级学生一半的课时是篮球训练，高二则安排其他球类运动训练。体育课不再是以前“放羊”式的管理密云二中篮球队员，让学生跑、跳、扔，或者让学生自由活动。学生不再仅仅关注达标的局限性，而是真正体验和享受运动带来的乐趣。

2010年，密云县被评为全国阳光体育先进县。密云学生体质测试连续六年名列全市第一绝非偶然。 “密云县可以说超额完成了学生每天体育锻炼一小时的目标，最重要的是青少年从小就养成了体育锻炼的习惯，他们一生都积累了宝贵的财富， “张老师说。

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密云县 北京市 国家学生体质健康标准 课间操

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