迈克尔·乔丹12周篮球体能训练计划：全面提升力量、耐力与灵活性

迈克尔·乔丹12周篮球体能训练计划：全面提升力量、耐力与灵活性所谓“12周训练计划”，它是针对篮球运动员在短期内提升体能、力量和灵活性的系统化训练方案。乔丹在自己的训练中从不忽视任何细节，尤其是在体能训练方面。 通过这份12周训练计划...